por Robyne Gallacher
El presidente Spencer W. Kimball dijo: "Un esposo o esposa que coloca a niños, amigos, carreras, pasatiempos o llamamientos en la iglesia antes de la relación matrimonial está violando de forma directa el mandamiento [allegarse entre sí y a nadie más]. . . Por lo tanto, debemos tener especial cuidado en construir, nutrir y profundizar la relación matrimonial"(The Teachings of Spencer W. Kimball, ed. Edward L. Kimball (1982), 311).
Al igual que muchos Santos de los Últimos Días, queremos trabajar para lograr un matrimonio celestial, y reconocemos que cuando se trata de fortalecer nuestro matrimonio, hay una diferencia entre pasar tiempo en la misma habitación y pasar tiempo juntos. ¿Cómo podemos usar nuestro tiempo para fortalecer nuestros lazos matrimoniales? Aquí hay algunos consejos que hemos descubierto.
Establecer metas juntos
Para una de nuestras primeras noches de hogar familiar como pareja casada, mi esposo, Mike, sugirió crear un póster de objetivo. Hablamos sobre cosas específicas que queríamos lograr juntos (como la universidad de posgrado, tener hijos y viajar por Europa), luego imprimimos imágenes que representaban esas metas y las pegamos a una cartulina que hemos colgado en nuestra habitación desde entonces. Siempre estamos agregando nuevos objetivos, e intentamos tomarnos un tiempo regularmente para planificar y discutir nuestro progreso. Cuando llegamos a uno, colocamos una estrella dorada en su foto para simbolizar el logro.
Trabajar con oración para alcanzar objetivos comunes claramente definidos nos ha ayudado a alinear nuestros valores y desarrollar una dirección unificada. Así como el profeta Alma mandó a su pueblo a eliminar la discordia entre sí por 'mirar hacia adelante con un ojo ... teniendo entrelazados sus corazones con unidad y amor el uno para otro' (Mosíah 18:21), como esposos y esposas se unifican en su propósito, la alegría del esfuerzo cooperativo desplaza la contienda, y nos convertimos en "un corazón y una mente" en todas las áreas de nuestro matrimonio.
Háganse preguntas
Las preguntas son valiosas para mantener la conexión diaria. Mike y yo tratamos de preguntarnos sobre tres cosas positivas y una cosa difícil que cada uno de nosotros encontramos durante el día. Estas consultas simples y abiertas nos permiten tocar la base, celebrar victorias juntas y mantener una perspectiva positiva.
Margaret Thompson, MSW, LCSW de Salt Lake Marital y Family Therapy Clinic, dice que las parejas generalmente disfrutan de matrimonios más felices cuando cada pareja pregunta regularmente, "¿Hay algo que haya hecho últimamente que te haya molestado?" Y "¿Qué necesitas de mí? ? "Es importante dedicar tiempo a escuchar con cuidado y sensibilidad a los sentimientos de su cónyuge. Thompson dice que se puede construir la confianza manteniendo el contacto visual y restringiendo su propia respuesta emocional a medida que se sintoniza con su pareja. Al establecer un patrón de comunicación abierta, estará mejor equipado para manejar problemas difíciles juntos.
Aprender algo nuevo juntos
Mike y yo siempre hemos tenido problemas con las matemáticas. Cuando tuvo que aprobar una clase de estadística de nivel superior para obtener su título, usamos el tiempo en el automóvil, en la cola de la tienda y antes de ir a la cama para ayudarlo a aprender y memorizar fórmulas y definiciones. Él aprobó la clase, y aprendí muchas cosas que me ayudaron en las clases que tomé después. Mike fácilmente podría haber estudiado solo o con un compañero de clase, pero incluirme fue una oportunidad para fortalecer nuestro trabajo en equipo, y atesoramos esos recuerdos.
Aprender con el cónyuge brinda responsabilidad, por lo que es probable que ambos permanezcan motivados durante todo el proceso. Como los dos estábamos involucrados, cuando alguno de nosotros perdía el control, el otro podía ofrecer aliento. También nos permitió combinar nuestras aptitudes y pensar de manera más efectiva. Debido a que en general nos atraen las personas cuyas fortalezas difieren de las nuestras, es probable que su cónyuge pueda ofrecer ideas que posiblemente no vea fácilmente.
Varias universidades, incluyendo BYU y MIT, tienen muchos materiales del curso disponibles en línea sin costo a través de OpenCourseWare. Aunque no recibirá créditos universitarios, tomar cursos juntos es una excelente forma de vincularse al tiempo que establece un hábito de aprendizaje permanente.
Resolver un problema juntos
Solía creer que los matrimonios fuertes tenían muy pocos conflictos, y me sentía tremendamente culpable cada vez que Mike y yo teníamos un desacuerdo. Cinco años y un sinnúmero de argumentos más adelante, estoy aprendiendo que el conflicto es inevitable mientras se desarrollan relaciones significativas.
Thompson asegura a sus clientes que el conflicto es un signo normal de crecimiento, no un signo de traición o disfunción. Ella advierte que el conflicto puede convertirse en contención, pero podemos prevenir la ira y el herir los sentimientos al enfocarnos en escuchar en lugar de ser escuchados. Reparar con éxito los sentimientos heridos fortalece la relación. La conclusión de un matrimonio saludable, dice ella, es que su pareja sabe que usted está ahí para ellos pase lo que pase.
A medida que ambos ajustan su modo de pensar para ver el conflicto como un factor potencial de crecimiento, su comunicación mejora y es más fácil resolver problemas juntos. Superar desacuerdos menores hace que sea más fácil trabajar con éxito a través de problemas más difíciles a medida que surgen.
Dar un paseo
Varios estudios muestran fuertes vínculos entre la participación compartida en actividades recreativas y altos niveles de satisfacción, estabilidad y atracción en las relaciones. Caminar y pasear son propicios para la conversación y requieren menos concentración que correr u otras actividades más intensas, liberando su energía mental para centrarse en su pareja.
Mike y yo tratamos de caminar o pasear una vez a la semana. Salir juntos nos da una manera de disfrutar de la compañía de los demás sin distracciones.
Nuestro Padre Celestial quiere que tengamos matrimonios felices y exitosos, y ha prometido que mientras buscamos humildemente su ayuda, nos guiará continuamente y nos bendecirá con la ayuda personal que necesitamos.
Artículo publicado originalmente en ldsliving.org
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